Last van anxiety? Met deze simpele truc verminder je angstige gevoelens
Heb je weleens last van anxiety, oftewel angstige gevoelens? Soms kan je overspoeld worden met angst, super vervelend en ook lastig om vanaf te komen. Maar met een simpel trucje kun je snel je anxiety verminderen.
Wij leggen het aan je uit!
Tapping tegen anxiety
Heb je een vlaag van anxiety? Dan kan tapping je op een simpele manier helpen. Tapping betekent dat je zachtjes op bepaalde punten op je lichaam tikt. Je zult merken dat angstgevoelens al snel een stuk minder worden.
Op welke plekken je moet ‘tappen’ heeft alles te maken met meridiaan punten. Deze komen uit de Chinese heelkunde. Door rustig te tikken op deze punten op je lichaam worden er signalen naar je hersenen gestuurd, waardoor je rustiger en kalmer wordt en je angstige gevoelens afnemen.
Wel is het goed om te weten dat tapping geen goede oplossing is als je last hebt van een depressie of een angstaanval. Maar het helpt wel als je angstige gevoelens ervaart.
Belangrijke meridiaan punten
Meridiaan punten zijn handig bij tapping tegen anxiety, maar worden ook gebruikt bij acupunctuur. Een aantal meridiaan punten zijn:
- Bovenkant van je hoofd
- Zijkant van je oog
- Onder je oog
- Onder je neus
- Kin
- Onder je arm
- ‘Karate chop’ (de buitenkant van je hand, onder je pink)
- Begin van je sleutelbeen
Overprikkeld
Tapping: zo doe je het
Wat je moet doen? Elk meridiaan punt tik je zeven keer aan. Ondertussen kun je ook verschillende mantra's hardop opnoemen, zoals ‘ik weet hoe ik hier weer uit kom’ en ‘ik weet dat ik hier doorheen kom’.
In de onderstaande video laat Valeria Lipovetsky je zien hoe tapping werkt.
@valeria.lipovetsky Tapping therapy to rebalance my energy 🙏🏻 #BeautyEssentials #anxiety #tips #lifehacks #selfcare #fy ♬ original sound - James Blake
Bron: Ze.nl