Anxiety Beeld Pexels
AnxietyBeeld Pexels

Last van anxiety? Met deze simpele truc verminder je angstige gevoelens

Heb je weleens last van anxiety, oftewel angstige gevoelens? Soms kan je overspoeld worden met angst, super vervelend en ook lastig om vanaf te komen. Maar met een simpel trucje kun je snel je anxiety verminderen.

Wij leggen het aan je uit!

Tapping tegen anxiety

Heb je een vlaag van anxiety? Dan kan tapping je op een simpele manier helpen. Tapping betekent dat je zachtjes op bepaalde punten op je lichaam tikt. Je zult merken dat angstgevoelens al snel een stuk minder worden.

Op welke plekken je moet ‘tappen’ heeft alles te maken met meridiaan punten. Deze komen uit de Chinese heelkunde. Door rustig te tikken op deze punten op je lichaam worden er signalen naar je hersenen gestuurd, waardoor je rustiger en kalmer wordt en je angstige gevoelens afnemen.

Wel is het goed om te weten dat tapping geen goede oplossing is als je last hebt van een depressie of een angstaanval. Maar het helpt wel als je angstige gevoelens ervaart.

Belangrijke meridiaan punten

Meridiaan punten zijn handig bij tapping tegen anxiety, maar worden ook gebruikt bij acupunctuur. Een aantal meridiaan punten zijn:

  • Bovenkant van je hoofd
  • Zijkant van je oog
  • Onder je oog
  • Onder je neus
  • Kin
  • Onder je arm
  • ‘Karate chop’ (de buitenkant van je hand, onder je pink)
  • Begin van je sleutelbeen

Tapping: zo doe je het

Wat je moet doen? Elk meridiaan punt tik je zeven keer aan. Ondertussen kun je ook verschillende mantra's hardop opnoemen, zoals ‘ik weet hoe ik hier weer uit kom’ en ‘ik weet dat ik hier doorheen kom’.

In de onderstaande video laat Valeria Lipovetsky je zien hoe tapping werkt.

Bron: Ze.nl

Merel DuitPexels

Op alle verhalen van Flair rust uiteraard copyright. Linken kan altijd, eventueel met de intro van het stuk erboven. Wil je tekst overnemen of een video(fragment), foto of illustratie gebruiken, mail dan naar copyright@flair.nl.
© 2023 DPG Media B.V. - alle rechten voorbehouden