Zweten geblazen: zo houd je je hoofd koel met deze hitte
Deze week is er een hittegolf in Nederland. De temperaturen stijgen deze week boven de 30 graden. Help, hoe houd je je hoofd koel met deze hitte als je geen airco hebt?
Aluminiumfolie
Heb je geen airco in huis? Dan is er nog geen reden voor paniek met deze hitte. Houd in ieder geval al je ramen en deuren gesloten overdag en doe alle gordijnen dicht. Ga vervolgens met aluminiumfolie aan de slag.
Loop naar buiten en ga buiten bij de ramen staan. Pak vervolgens een stuk alumiumfolie. Plak de matte kant van het folie op het raam, zodat de glanzende kant aan de buitenkant zichtbaar is. De glanzende kant van het aluminiumfolie weerkaatst namelijk het zonlicht, waardoor het een stuk minder warm wordt in huis.
Natte dekens
En andere tip is om natte dekens neer te leggen op het balkon of aan de buitenkant bij ramen en deuren. Deze kun je om de zoveel tijd natspuiten met water. Dit water verdampt vervolgens door de hitte, wat een afkoelend effect heeft.
Als het mogelijk is, kun je 's avonds ook met een tuinslang je dak natspuiten. Hierdoor koelt je huis ook af.
Geen apparaten aan
Probeer zo min mogelijk gebruik te maken van de oven of het fornuis tijdens een warme dag. Kies lekker voor een salade of een andere maaltijd waar je geen oven of fornuis voor nodig hebt.
's Avonds ramen open
's Avonds koelt het natuurlijk af. Zet daarom gelijk de ramen en deuren tegen elkaar open, zodat het even flink kan doorwaaien. Zet ook de afzuigkap aan, zo kan de warme lucht naar buiten en komt de koele lucht naar binnen.
Lees ook Wil je weten: met deze stoffen zweet je het minst tijdens hete zomerdagen
Andere tips tegen de hitte
Dan zijn er nog een paar tips die je kunt gebruiken als de warmte je te veel wordt:
- Ga bijvoorbeeld lekker met je voeten in een bak met water. Hierdoor koelt je lichaam goed af.
- Of vul een plantenspuit met water zodat je jezelf om de paar minuten even nat kan spuiten.
- Je kunt ook een washandje vullen met ijsblokjes en die tegen je lichaam houden voor verkoeling.
- Tijdens een warme dag is het essentieel om veel te drinken. Het is beter om lauwwarme dranken te drinken dan ijskoude drankjes. Bij ijskoude dranken moet je lichaam namelijk harder werken om het te verteren, waardoor je het warmer krijgt. Gewoon kraanwater of afgekoelde thee is het beste.
En probeer vooral niet te veel te stressen over de hitte, want dan krijg je het alleen maar warmer. Relax, take it easy!
Op de hoogte blijven van onze leukste artikelen en winacties? Schrijf je dan gratis in voor onze nieuwsbrief.
Bron: HLN.be, RTL Nieuws | Beeld: Getty Images
