Een betere nachtrust nodig? Slaap dan eens onder blauw beddengoed
Kan jouw nachtrust wel een flinke oppepper gebruiken? Verander dan eens een paar kleuren in je slaapkamer. Dat kan een wereld van verschil maken!
Blauw beddengoed
Beter slapen? Slaap dan eens onder blauw beddengoed. Waarom? “Ons lichaam houdt van kleuren en elke kleur heeft een andere werking op ons lichaam”, vertelt slaapexpert Mark Schadenberg aan Libelle. Blauw is een kleur die zorgt voor vrede en rust, dus dat is een perfecte kleur voor in de slaapkamer.
“De kleur blauw werkt kalmerend voor je brein. Het zou zowel je bloeddruk als hartritme verlagen en dat is een mooie cocktail voor een goede nachtrust.” Wil je geen blauw dekbed? Je kunt een vergelijkbaar effect behalen met blauwe gordijnen of muurverf.
Wel zegt de slaapexpert er nog bij dat de kwaliteit van de gehele slaapkamer goed moet zijn, anders heeft een blauw dekbed geen zin. Het is dus ook slim om een fijne temperatuur te hebben in de slaapkamer, rond de 18-19 graden, en een lekker liggend bed is ook niet onbelangrijk. Oh, en houd je slaapkamer ook lekker netjes. “Als het in de kamer chaos is, kan de kleur dit niet verhelpen. Openstaande kast deuren en veel drukte in de kamer verstoren je nachtrust.”
Lees ook Dreams do come true: van naakt slapen zou je kunnen afvallen
Andere fijne kleurtjes
Blauw is niet de enige kleur die een kalmerend effect heeft. “Op nummer twee staat geel en daarna volgt groen”, aldus Schadenberg. Deze kleuren gebruiken ze dan ook veel in ziekenhuizen en opvanghuizen. Geel is een warme kleur die vrolijkheid uitstraalt. Mensen krijgen een fijn gevoel van deze kleur en voelen zich hierdoor op hun gemak. Groen zorgt daarentegen voor ontspanning en balans. Ook is het een kleur die kan helpen om de vermoeidheid van je ogen te verminderen.
Zou je graag meer seks willen? Dan moet je je slaapkamer juist oranje verven. Oranje stimuleert de creativiteit en geeft je seksleven een boost!
Op de hoogte blijven van onze leukste artikelen en winacties? Schrijf je dan gratis in voor onze nieuwsbrief.
Bron: Libelle | Beeld: Getty Images
