Welk drankje hydrateert het beste? Hint: het is géén water

Door: Libelle - Lotte Kepers

Uit onderzoek van de Schotse St. Andrews University blijkt dat zowel plat als bruisend water het lichaam redelijk goed en snel hydrateert, maar dranken met daarin een beetje suiker, vet of eiwit zorgen ervoor dat het lichaam nóg langer gehydrateerd blijft.

Melk

Wist je dat melk ervoor zorgt dat het lichaam lang gehydrateerd blijft? Langer dan wanneer je water drinkt. Dit komt doordat er onder andere eiwit en vet in melk zit. Deze stoffen zorgen ervoor dat het vocht langer in het lichaam wordt vastgehouden. Naast eiwit en vet, bevat melk ook natrium. Natrium werkt als een spons en zorgt ervoor dat het lichaam altijd wat vocht blijft vasthouden, waardoor het lang gehydrateerd blijft.

Suiker

Vruchtensappen en frisdranken hebben misschien in de eerste vier uur een hogere hydratatiegraad, op een langer termijn hydrateren ze niet beter. Dit komt door de hoge suikerconcentratie in deze drankjes, aldus de onderzoekers. Wanneer de suiker de dunne darm binnenkomt, wordt vocht uit het lichaam gebruikt om het te verdunnen, wat op zijn beurt weer kan resulteren in dehydratatie.

Water is de beste moisturizer

Als je alleen kunt kiezen tussen frisdrank of water, dan kun je uiteraard het beste voor water gaan. Water zorgt voor de afvoer van gifstoffen uit de nieren en de lever. Ook speelt water een grote rol bij het behouden van de elasticiteit en soepelheid van de huid. Het is niet voor niets de goedkoopste moisturizer die je kunt vinden.

Benieuwd naar het effect van iedere dag 1,5 warm water drinken? Bekijk het hier:

_{Bron: CNN}