Op de bank in slaap gevallen? Dit doet het met je lijf
Of je nou een dutje doet na een lange dag of in slaap valt bij een iets te lange film: de bank is de perfecte plaats om naar dromenland te gaan. Of toch niet? Doktoren zeggen dat je je lichaam kunt beschadigen als je regelmatig op de bank in slaap valt.
Door: Margriet - Julie van Eerden
Het is onwaarschijnlijk dat je bank je dezelfde slaapkwaliteit kan bieden als je matras. Maar kan een dutje op de bank kwaad voor je gezondheid?
Comfortabel maar niet ondersteunend
Een bank is niet ontworpen om op te slapen en mist de juiste ondersteuning die je nodig hebt om de hele nacht op door te brengen. Een bank zorgt ook niet voor een gezonde uitlijning van je ruggengraat, die je ‘s nachts nodig hebt.
“Je wervelkolom bestaat uit meerdere krommingen die met elkaar in balans zijn, maar als je niet op de juiste manier de nacht doorbrengt, kun je de krommingen uit balans brengen”, zegt orthopedisch chirurg Brian A. Cole tegen BestLife. “Hoewel je misschien denkt dat een bank comfortabel is als je erin wegzakt, is de realiteit dat je de rondingen van je wervelkolom niet langer ondersteunt.”
Niet de juiste slaappositie
Heerlijk op de bank wegzakken is geen probleem, tot het je slaapplek wordt voor de nacht. Net zoals je slecht kunt slapen op een verkeerd matras, is het begrijpelijk dat een bank niet zorgt voor de beste ondersteuning. Het ideale slaapoppervlak geeft je de ruimte om te bewegen en biedt ondersteuning in elke positie waarin je wil slapen. Als het oppervlak te zacht of te hard is, zal het je rug niet goed ondersteunen, zodat je meer kans hebt om wakker te worden met pijn, aldus Slaapinfo.
Je bank biedt helaas geen goede ondersteuning voor je lichaam en het kan je lijf een stijf gevoel geven als je wakker wordt. De houdingen die je op de bank soms moet aannemen zijn ongemakkelijk. De houdingen kunnen je rugspieren belasten en uiteindelijk zorgen voor pijn.
Money, money, money
Hoe je ook je hoofd en benen op de bank of op de kussens plaatst; een armsteun of een sierkussen zullen je lichaam ook niet goed ondersteunen. Dit zorgt ervoor dat je de hele nacht zal woelen en draaien.
Een dutje op de bank kan niet zoveel kwaad, als je maar niet wakker wordt met pijn aan je nek of rug. Als een uurtje op de bank slapen al zeer doet, zal een nacht, of meerdere nachten, doorbrengen op je sofa nog meer met je lijf doen.
Meer lezen van Margriet, hét magazinemerk voor vrouwen die op een leuke manier gelukkig en gezond ouder willen worden? Ga naar Margriet.nl.
