Toe aan een vitamineboost? Begin de dag goed en maak zelf healthy fruitsappen voor de zomer.
Fruitsappen
Lekker, gezond én snel. Met deze recepten voor fruitsappen start je de dag vol energie. Ook lekker voor bij de lunch.
Ananassap
Dit heb je nodig
- 200 g ananasblokjes
- 250 ml limoendrinkyoghurt
- 250 ml verse ananassap
- een blender
Zo maak je het
Snijd de kroon en de schil van de ananas met een speciale ananasschiller. Heb je die niet? Snijd de ananas dan in vieren en verwijder de harde kern en de ogen aan de buitenkant. Snijd de ananas daarna in kleine blokjes. Pureer de ananasblokjes, ananassap en de limoendrinkyoghurt tot een gladde mix. Schenk in een glas.
Bosvruchtensap
Dit heb je nodig
- 500 g bosvruchten
- 500 ml sinaasappel-aardbeiensap
- 500 ml vanilleyoghurt
- 2 el basilicum
- een blender
Zo maak je het
Pureer de bosvruchten en mix die met de sinaasappel-aardbeiensap, de vanilleyoghurt en basilicum tot een gladde, romige smoothie. Serveer met een rietje.
Aardbeiensap
Dit heb je nodig
- 150 g aardbeien
- 3 blaadjes citroenmelisse
- 1 limoen
- 400 ml mangosap
- 400 ml bruisend mineraalwater
- een blender
Zo maak je het
Pureer 150 g aardbeien met de blaadjes citroenmelisse, limoensap en 200 ml mangosap. Voeg nog eens 200 ml mangosap en het mineraalwater toe. Schenk het sap in een mooie karaf.
