You got this: 7 tips voor een ideale start van de Ramadan
Het is weer zover, deze week gaat de Ramadan van start. Doe jij voor het eerst mee of kan je wel wat hulp gebruiken? Deze gouden tips maken je ready & steady voor deze heilige maand.
Pen en papier bij de hand? Write this down! Of maak een screenshot. You got this.
De Ramadan houdt in dat je van zonsopgang tot zonsondergang niks eet of drinkt. Deze maand besteed je als moslim(a) extra veel aandacht aan je geloof en reinig je niet alleen je maag, maar ook je ziel.
Tips & tricks Ramadan 2023
- Intention is key: begin met het maken van de intentie dat de Ramadan een maand vol spiritualiteit en zusterschap zal zijn.
- Maak een checklist met jouw doelen deze Ramadan. Dat kan van alles zijn: geld doneren aan armen, dagelijks een x aantal verzen uit de koran oplezen, you name it.
- Bye caffeine! Ben jij een echte coffee addict? Dan zul je deze maand vast last hebben van afkickverschijnselen zoals hoofdpijn en een mindere concentratie. Wat helpt is om een aantal dagen van tevoren al minder koffie te drinken. Dat is een stuk minder heftig dan cold turkey stoppen.
- Good to know: bezoek je huisarts als je lijdt aan een ziekte, om alle medische zaken te doorzien en om te kijken of je überhaupt wel mág vasten.
- Focus on yourself. Dit doe je door het gebruik van sociale media te verminderen en haatzaaiende gesprekken te vermijden. Vast dus ook met je hart en niet alleen met je mond. Bye toxicness!
- Prayers: verricht extra gebeden zodat je went aan de extra gebeden, de Taraweeh, die tijdens de Ramadan plaatsvinden.
- Pas je voedingspatroon aan. Dit doe je door tussendoortjes en snacks over te slaan en voornamelijk gezonde maaltijden te eten. Ten slotte is het de avond voor de Ramadan niet handig om nog koffie of thee te drinken, aangezien deze je lichaam uitdrogen. Good luck!
Bron: Vraagislam
