Win het boek 'Yoga geeft ruimte'
Zin om tot rust te komen met een nieuwe manier van yoga? Yogateacher Skadi van Paasschen vertelt je alles over Yin Yoga in haar nieuwe boek. Én Flair mag drie exemplaren weggeven!
Drie vragen aan
… Skadi van Paasschen, yogateacher en auteur van het boek ‘Yoga geeft ruimte’ – een prachtig full colour boek met een hoofdrol voor Yin Yoga:
1) Wat is Yin Yoga?
‘Yin Yoga is een relatief jonge yogavorm die verschillende stijlen en filosofieën combineert, zoals hatha yoga en de leer van meridianen – de energiebanen in het lichaam. Je ontspant je spieren langer dan gebruikelijk bij yoga, zodat het bindweefsel rondom bereikt wordt. Omdat bindweefsel zich maar langzaam laat verlengen worden Yin Yoga-poses drie à vijf minuten vastgehouden, waardoor je tijd hebt om in jezelf te keren. Net als tijdens mediteren. Dit geeft meer zelfkennis en ontspanning, en laat je ruimte ervaren in je lijf.’
2) Je hebt zelf veel aan Yin Yoga gehad na allerlei blessures, operaties en zelfs artrose. Hoe helpt het je lichaam te herstellen?
‘Het rekken van het bindweefsel stimuleert de doorbloeding en hydratatie, wat allerlei herstelprocessen in het lichaam ten goede komt. Beter gehydrateerd bindweefsel zorgt voor sterkere energielijnen waar chi (levensenergie) beter door kan stromen. Ik heb dit zelf ondervonden na de reconstructie van mijn voorste kruisband. Daar staat normaal gesproken zo’n twaalf maanden revalidatie voor, maar in zeven maanden was ik helemaal hersteld.’
3) Doet Yin Yoga nog meer goeds?
‘Doordat er balans in je lichaam komt, gaan organen beter functioneren, krijg je meer (levens)energie en zijn je emoties en gedachten rustiger, wat tot een betere concentratie leidt. Ik ben van mening dat het iedereen helpt om gezonder en gelukkiger door het leven te gaan.’
Winnen
Enthousiast geworden? Vul dan snel het winformulier in en maak kans op het boek.
