Uitstellen mag best: waarom een alcoholvrije maand níet per se in januari hoeft
De feestdagen zijn weer achter de rug en je bent misschien al aan de slag gegaan met goede voornemens. Gezonder leven, meer sporten en wellicht ook minder alcohol drinken. Sommigen kiezen er zelfs voor om de fles wijn - onder het mom van Dry January - de hele maand te laten staan. Maar of deze maand dan wel de juiste keuze is, is maar de vraag.
Grote kans dat er deze maand alweer van alles op feestplanning staat. Van een verlaat kerstdiner tot aan eennieuwjaarsborrel: het is best wel moeilijk om Dry January deze maand vol te houden. Toch is een maand zonder alcohol geen slecht idee.
Uitstelgedrag
Of je dat per se in januari moet doen, valt te betwisten; met een maandje uitstellen is in dit geval niets mis. Volgens gezondheidspsycholoog Arie Dijkstra kun je prima een andere datum dan 1 januari kiezen. "Als je gemotiveerd bent en het goed plant, kun je ook prima vandaag of morgen, volgend weekend of volgende week beginnen", aldus de deskundige tegenover RTL Nieuws.
No alcohol please
Compenseren
Wel moet je volgens de gezondheidspsycholoog de juiste beweegredenen hebben en jezelf van te voren niet volop op drankjes trakteren om zo je alcoholvrije maand te compenseren. "Ten eerste moet je gemotiveerd zijn. Je moet het vooral echt zélf willen. Je moet helder hebben waarom je wilt stoppen met drinken", stelt Dijkstra.
"Als je beweegredenen goed zijn, ben je al een heel eind." Daarnaast is het volgens de gezondheidsexpert geen reden om te stoppen wanneer je per ongeluk de mist in bent gegaan. "Het gaat erom dat je leert om je gedrag te veranderen. Dus als het een keer mislukt, pak je het de volgende dag gewoon weer op."
Bron: RTL Nieuws
