Slow Living: 7 simpele manieren om in het nu te leven
Slow living, oftewel, ‘langzaam leven’. Voor de één makkelijker gezegd dan gedaan en voor de ander een lifestyle. Het is een manier om niet te haasten en meer stil te staan bij jezelf en de momenten in je leven, en dit is precies wat je nu nodig hebt.
Dit kan je op alle vlakken van je leven toepassen, hoe handig?
Langzamer leven
Het kan lastig zijn om in een maatschappij die draait om presteren en zo productief mogelijk zijn, langzamer te leven en stil te staan bij wat jouw essentie van het leven is. Misschien ben jij een persoon die het liefste alles in een rap tempo doet, of het simpelweg niet kan veroorloven om te vertragen. Toch kan een beetje slow living implementeren in je lifestyle wonderen doen, ongeacht je omstandigheden.
Druk, druk, druk
We staan constant aan: whatsappjes stromen binnen, we werken veel, en brengen onze vrije tijd door op Instagram, TikTok of Netflix: geen enkele mogelijkheid om ons te vervelen. De dagen vliegen voorbij, en ben je nou echt uitgerust na het weekend? Toch zit rust en geluk vaak in eenvoudige dingen, maar het bewustzijn ontbreekt soms. Slow living gaat erom dat je alles wat je doet meer aandacht geeft, of dat nou tijdens een rondje hardlopen is of je wekelijkse rondje door de supermarkt.
7 Simpele manieren
Het excuus ‘ik heb hier geen tijd voor’ kun je laten liggen, deze leefstijl is voor iedereen. Je zult meer genieten van de kleine dagelijkse bezigheden en bewust worden van jouw momentjes van plezier. Met deze concrete tips kun je direct aan de slag!
1. Zorg voor een ochtendritueel
Start je dag rustig op zonder teveel prikkels, zoals je telefoon of de radio. Neem een momentje voor je koffie, ga even wandelen of schrijf je gedachten op.
2. Geniet van de stilte
Hoe vaak ervaar jij een totale stilte? Zoek je het op of ga je het uit de weg? Probeer hier eens extra van te genieten, zonder dat je meteen muziek of een podcast aanzet.
3. Ruimte in je agenda
De hele week vol plannen kan productief voelen maar hoeveel tijd houd je over voor ‘niks’? Houd je weekend eens bewust leeg, en bekijk op de dag zelf waar je zin in hebt.
4. Zeg eens ‘nee’
Je week kan vollopen met allerlei (sociale) verplichtingen, maar heb je eigenlijk wel zin in die verjaardag of dat ‘verplichte’ uitje? Een uitnodiging is vrijblijvend dus nee zeggen is ook een optie.
5. Liefdevolle mensen
Maak tijd vrij voor de mensen van wie je houdt, de mensen die je energie geven. Zie je door de drukte nog wel de mensen om wie je het meeste geeft? Maak deze prioriteit.
De 7 voordelen van een ochtendroutine
6. Natuur doet wonderen
Trek de natuur in en kijk om je heen. Creëer een routine waarin je de sunset dagelijks bewondert of doe aan forest bathing en loop mindful door de natuur.
7. Eet bewust
Slow eating: eet langzaam en bewust. Eet je elke dag hetzelfde zonder de smaken precies te proeven? Probeer dan eens een nieuw recept voor een nieuwe sensatie, dit is misschien wel de makkelijkste manier om mee te starten.
Bron: BedRock
