Misselijk? Deze tips & tricks helpen écht

Write these down!

Oorzaken misselijkheid

Misselijkheid kan verschillende oorzaken hebben. Soms heb je iets verkeerds gegeten of heb je last van reismisselijkheid, maar wellicht ben je zwanger of heb je buikgriep. Hoe dan ook, het is over het algemeen heel vervelend. Probeer deze tips & tricks als je je snel weer fit wilt voelen!

1. Augurken

Hier staat je hoofd misschien totaal niet naar als je misselijk bent, maar zwangere vrouwen hebben niet voor niets cravings naar augurken. Augurken bevatten een zuur dat kan helpen bij misselijkheid. Als je bijvoorbeeld een hele vette hap hebt gegeten, kan een augurk ervoor zorgen dat de vette bodem makkelijker verteert. Zo komen je maag en darmen weer sneller tot rust en neemt misselijkheid af. Pas wel op als je een voedselvergiftiging hebt. Als je veel moet overgeven, kun je beter geen augurken eten vanwege de zuren.

2. Citroen

De geur van een versgesneden citroen kan wonderen doen bij misselijkheid. Snijd een citroen in plakjes of rasp even kort de schil, waardoor de aroma's van de citroen in de lucht vrijkomen. Warm water met een schijfje citroen kan ook helpen om de misselijkheid te verminderen.

3. Gember

Goed nieuws voor gember-fans, want die kan ook helpen tegen misselijkheid. Dat komt door het stofje gingerol, dat tijdelijk het signaal om te braken blokkeert. Hierdoor wordt de neiging om over te geven minder. Combineer een schijfje citroen met een schijfje gember in je water voor wat verlichting. Mocht je echt fan zijn van gember, dan kun je ook op een schijfje gember kauwen.

4. Cola

Dit middeltje ken je waarschijnlijk al als tip tegen misselijkheid. Net als bij de augurk, zitten er in cola verschillende zuren. Voedsel in je maag wordt door middel van cola sneller afgebroken, is de gedachte erachter. Het schijnt niet helemaal bewezen te zijn, maar toch zijn sommige mensen helemaal van fan van cola als anti-misselijkheidsmiddel.

5. Kamillethee

Kamillethee is ideaal om tot rust te komen voor het slapengaan, en het kan ook je maag kalmeren. Mocht je geen kamille in huis hebben, dan kan pepermuntthee ook goed helpen wanneer je misselijk bent. Een pepermuntje kun je ook altijd proberen.

Andere tips en tricks

Als je weet waarom je misselijk bent, dan kun je de klachten wat beter aanpakken. Bij voedselvergiftiging wordt bijvoorbeeld aangeraden om vooral te drinken en eten links te laten liggen. Als je wagenziek bent, kan het helpen om voorin de auto te zitten, wat frisse lucht te krijgen en een cinnarizine-pilletje te nemen voor de rit. Frisse lucht is sowieso goed bij misselijkheid, dus doe even wat ademhalingsoefeningen buiten.

Mocht je misselijk zijn van de stress, probeer dan eerst even te focussen op je ademhaling en wat water te drinken. Helaas voor de zwangeren onder ons: bij ochtendmisselijkheid helpt eigenlijk niks. Mocht je meerdere dagen misselijk zijn en ook overgeven, ga dan even naar de huisarts. Doe dit ook als er bloed bij het braaksel zit, als je misselijk bent na een val tegen je hoofd, of wanneer je ernstige buikpijn krijgt. Take care of yourself!

_{Bron Margriet}