Lichtpuntje: deze kleuren licht hebben invloed op je mood

Maar wist je dat er ook andere kleuren licht zijn? En die zijn best goed voor je. Wij leggen uit.

Tijd om wat nieuwe peertjes aan te schaffen

Ons daglicht bestaat vooral uit blauw licht in de ochtend en middag, maar langzaam verandert dit in geel, oranje en rood licht wanneer de avond nadert. Je lichaam reageert hierop en je hersenen krijgen een seintje om melatonine aan te maken zodra het wordt blootgesteld aan oranje en rood licht. Melatonine wordt ook wel het slaaphormoon genoemd. Onze hersenen maken dit fijne stofje aan zodat we weten dat het (bijna) tijd is om te gaan slapen.

Als je dus wil ontspannen, is het verstandiger om ‘warmer’ licht te gebruiken. Hiervoor kan je een lamp gebruiken met een lichtkleur tussen de 1700-2500 kelvin. Dit is namelijk de kleur van de zonsopgang, zonsondergang en kaarslicht. Wordt het je allemaal te veel? Doe lekker een lampje aan en laat alle stress van je afglijden. Rood licht is overigens ook heel goed voor een spannende avond met je lief, just saying.

Minder natuurlijk licht

Tijdens de koude wintermaanden is er een stuk minder natuurlijk daglicht en dat heeft effect op je humeur. Je hebt minder energie en de welbekende winterdip ligt op de loer. Als je een boost nodig hebt, dan kan je lichttherapie met een daglichtlamp uitproberen. Hierbij wordt er gebruik gemaakt van witblauw licht en dat zorgt ervoor dat je je een stuk energieker voelt. Kies voor een lamp met een lichtkleur tussen de 3000 en 3500 kelvin. Ook handig: het koele licht helpt je beter te concentreren. Wij rennen meteen naar de lampenwinkel!

_{Bron: Bedrock}