Word abonnee

Kies nú voor een abonnement met korting

Abonneer nú met korting!

Je bent hier: Home > Health > Goed om te weten: van déze etenswaren krijg je meer energie

Goed om te weten: van déze etenswaren krijg je meer energie

Goed om te weten: van déze etenswaren krijg je meer energie

Merk je dat je de laatste tijd laag in je energie zit? Dan is dit artikel iets voor jou. Wij hebben namelijk een aantal etenswaren voor je op een rijtje gezet waarvan je meer energie krijgt.

Appel

Een appeltje is niet langer meer alleen tegen de dorst, maar nu ook tegen de vermoeidheid. In appels zit namelijk fructose, beter bekend als fruitsuiker. Het eten van een appel zorgt voor een voortdurende energievoorziening voor zowel je lichaam als de hersenen. Dus inslaan die appels!

Pure chocolade

Chocoladelovers opgelet: het is bewezen dat we meer energie krijgen van pure chocolade. Dit komt omdat het theobromine, een stimulerend middel dat op cafeïne lijkt, bevat. Bovendien stimuleert het ook de aanmaak van serotonine, wat zorgt voor een beter humeur. Je hebt dus goed excuus om een paar lekkere chocoladerepen in huis te halen.

Avocado

Naast dat deze vrucht heerlijk is op een cracker, door de salade of in de vorm van een dip, blijkt het een ook nog eens een mega oppepper voor je energie te zijn. Dit komt door het hoge (gezonde) vetgehalte in combinatie met goede vetzuren. Deze vrucht gaat slecht cholesterol tegen, zorgt voor een betere doorbloeding en zorgt dat je lichaam makkelijker andere stoffen opneemt.

Macadamianoten

Noten en zaden zijn de beste snacks tegen trek en vermoeidheid. Maar macadamianoten steken met kop en schouders boven de rest van de notensoorten uit. Macadamianoten bevatten namelijk de belangrijkste voedingsstoffen zoals koolhydraten, eiwitten en goede vetten.

Lees ook
Helpt het eten en drinken van gefermenteerde voedingsmiddelen tegen een onzuivere huid?

Boerenkool

Ben jij dol op stampot? Dan is dit goed nieuws voor jou. Boerenkool is namelijk rijk aan belangrijke mineralen en vitamines die goed zijn voor onze hersenen. Bovendien gaat boerenkool vermoeidheid en uitputting tegen door het plantaardig ijzer dat deze groente bevat. Dus wil je meer energie? Zet dan voor vanavond een lekkere boerenkoolstamppot op het menu.

Op de hoogte blijven van onze leukste artikelen en winacties? Schrijf je dan gratis in voor onze nieuwsbrief.

Bron: Cosmopolitan | Beeld: Getty Images