Ga lekker een stuk wandelen en geniet van de prachtige natuur of het groen in de stad. Kortom, ga naar buiten! Want wandelen heeft vele voordelen…
Wandelen is gratis
Een goedkope manier van sporten is wandelen. Ga met vriendinnen wandelen, je geliefde of alleen. Zoek op internet een wandelroute uit, of gewoon een rondje door de buurt. Wandel in stilte of download fijne muziek op je mobiel. Wat jij het fijnste vindt!
Wandelen maakt je zen
Heb je er een drukke werkdag op zitten? De kunst is om bij thuiskomst deze hectiek achter je te laten. Als in, morgen weer een nieuwe dag! Hierbij dé tip: ’s Avonds een frisse neus halen door een wandeling te maken. De natuur bereidt zich voor op de nacht en het leven komt langzaam stil te liggen. De lichtjes gaan uit en de gordijnen dicht. Iedereen maakt zich op voor het slapengaan. Maak vlak voor bedtijd een wandeling om tot rust en tot jezelf te komen. Een frisse neus zorgt tevens voor wat lichte beweging en de buitenlucht maakt je moe en ontspannen.
Wandelen maakt je fit en slank
Een wandeling van 20 a 30 minuten is niet alleen goed voor je conditie en je bloedsuikerspiegel, je valt er ook van af.
