Een goede nachtrust: dit is waarom je je telefoon uit je slaapkamer moet verbannen Beeld Getty Images
Een goede nachtrust: dit is waarom je je telefoon uit je slaapkamer moet verbannenBeeld Getty Images

Een goede nachtrust: dit is waarom je je telefoon uit je slaapkamer moet verbannen

Iedereen weet het en toch zijn er maar weinig mensen die het doen: je telefoon uit je slaapkamer verbannen. Het lijkt heel makkelijk en toch is het voor zoveel mensen nog een té grote stap. Terwijl je toch zou denken dat je tijdens het slapen je telefoon niet nodig hebt.

Toch nog even door scrollen

We kennen het allemaal, je moet eigenlijk gaan slapen, maar je scrolt toch nog eventjes door op TikTok, Instagram, Facebook, Pinterest en ga zo maar door. En waarschijnlijk is je excuus dat je je telefoon gebruikt als wekker. Alsof mensen geen gewone wekkers meer hebben.

Want, langer als mobieltjes, bestaan er al wekkers. En die kun je nog steeds gewoon gebruiken. Vaak zien we echter dat mensen het onnodig vinden om een wekker te kopen, want geldverspilling.

Verslavende apps

Het is inmiddels algemeen bekend dat apps als Instagram zo zijn gemaakt dat je mentaal wel heel sterk moet zijn, wil je niet door blijven scrollen. Zulke apps werken nou eenmaal verslavend. En denk niet alleen aan je telefoon checken voor het slapen, maar ook tijdens je nachtelijke wandeling naar de wc en wanneer je 's ochtends wakker wordt en in bed meteen je telefoon erbij pakt.

Lees ook Waarom is het op zondagavond moeilijker om in slaap te komen?

Je loopt uren slaap mis

Buiten het feit dat je uren slaap misloopt door het scrollen op je telefoon, is het ook nog eens slecht voor je ogen en je bioritme. Want blauw licht is overdag al slecht, dus laat staan wanneer je er 's nachts ook nog eens mee doorgaat. En heb je op je werk of ergens anders altijd het gevoel bereikbaar te moeten zijn, dan helpt het niet dat je je telefoon ook meeneemt in de slaapkamer. Je slaapkamer hoort een plaats van rust te zijn, dus de drang om door te werken of contact te houden met familie, zelfs in je bed, is niet de handig.

Iedereen wil rustig wakker worden en met je telefoon op je kamer wil dat niet echt lukken. Dus start je zoektocht naar een goede wekker, die je rustig uit je slaap trekt. En start je ochtend eens met een boek of lekker ouderwets met de krant en een goede bak koffie.

Op de hoogte blijven van onze leukste artikelen en winacties? Schrijf je dan gratis in voor onze nieuwsbrief.

Bron: LINDA.nl | Beeld: Gettyimages

Mirte TimmersGetty Images

Op alle verhalen van Flair rust uiteraard copyright. Linken kan altijd, eventueel met de intro van het stuk erboven. Wil je tekst overnemen of een video(fragment), foto of illustratie gebruiken, mail dan naar copyright@flair.nl.
© 2022 DPG Media B.V. - alle rechten voorbehouden