Dít is waarom je niet met je mond open moet slapen

Word jij ‘s nachts vaak wakker met een enorme dorst en kan jij liters water achterover gooien? Dan hebben wij slecht nieuws voor je: je slaapt met je mond open.

Vochtverlies

Het ziet er grappig uit, je vrienden of familie hebben dan ook vast weleens een foto van je gemaakt als je zo in slaap viel. Maar zo grappig is het helaas niet. Je verliest veel vocht, wat voor irritaties of ontstekingen in je huig kan zorgen. Ugh.

Stress

Maar door je mond ademhalen heeft nóg meer nadelen. Je kan je grumpy mood in de ochtend niet altijd afschuiven op het feit dat je geen ochtendmens bent. Het kan namelijk ook betekenen dat je lichaam tijdens het slapen in een vecht/vlucht-toestand verkeert (fight or flight).

Als je door je mond ademt, adem je hoog in je borst en buik. Dit zorgt ervoor dat je niet goed uitrust omdat je veel druk legt op je borst. Je slaapt dus gestrest. Ai, dat is wel het laatste wat we willen.

Even slecht als frisdrank

Je kan nog zo goed poetsen en flossen, maar als je met je mond open slaapt heb je nog steeds veel kans op tandbederf. Ew!

De Nieuw-Zeelandse slaapexpert Joanne Choi heeft een onderzoek uitgevoerd waaruit blijkt dat het slapen met je mond open slecht is voor je gebit. De schade staat gelijk aan het drinken van frisdrank voor het slapengaan.

Je speeksel - die uit je mond verdwijnt- beschermt je gebit namelijk tegen zuurvormende bacteriën. Als je met je mond open slaapt, verhoog je dus de zuurgraad met tanderosie- en bederf als gevolg. Je kiezen lijden er het meest onder omdat de achterkant van je mond het meest uitdroogt.

Om met een gerust hart in slaap te vallen kun je dus het best je mond afplakken met speciale mondtape. Arie Boomsma doet ‘t trouwens ook! Slaap zacht!

_{Bron: Dentalclinics, Rtlnieuws}