Bye zomer: dit is waarom de herfst goed is voor je mentale én fysieke gezondheid
Het moment is dan toch echt hier: de zomer is officieel voorbij. De dagen worden korter, het weer wordt slechter, onze truien worden dikker... Niet direct reden voor een feestje, zou je zeggen. Toch kleven er een heleboel positieve effecten aan de seizoenswisseling. Dit zijn de grootste voordelen van de herfst, voor zowel je lichaam als je geest.
5 voordelen van de herfst
Je zou het misschien niet verwachten, maar het najaar is beter voor je dan je denkt. Flair zet een aantal positieve (en verrassende!) effecten van de herfst voor je op een rij.
1. Je slaapt beter
Hoewel we gek zijn op zomeravonden, kunnen die plakkerige nachten ons gestolen worden. Uit meerdere onderzoeken blijkt dat een lagere temperatuur je helpt om beter en dieper te slapen. Daarnaast zien we in de herfst en winter minder zon, zijn de dagen korter én donkerder. Dit zorgt ervoor dat we ons wat slaperiger voelen en daardoor een stuk makkelijker in slaap vallen.
2. Het is goed voor je mentale gezondheid
Juist in deze gekke tijden kan de verandering van zomer naar herfst heel goed werken voor je mentale gezondheid. Volgens psycholoog en hoogleraar Amy Jane Griffiths komt dat doordat we nu allemaal meer verlangen naar de troost en veiligheid die voortkomt uit tradities en voorspelbaarheid: ‘Die associeer je met vreugdevolle ervaringen met vrienden en familie en geven iets om naar uit te kijken.’ Een normale seizoenswisseling is precies zo'n moment dat vertrouwd voelt.
3. Je bent veel buiten
Heh? Maar in de zomer zijn we toch juist veel buiten? Klopt, maar stiekem spenderen we dan ook graag veel tijd in ruimtes met airco. En nee, op het strand liggen zul je niet doen in het najaar, maar lange boswandelingen maken wél. De natuur is in de herfst op z'n mooist, met bomen vol gekleurde blaadjes die langzaam naar beneden vallen. Daarnaast werkt zo'n wandeling extreem ontspannend en knap je gegarandeerd op van de frisse lucht.
4. Seizoenskruiden zijn de ultieme oppeppers
Als we iets heerlijk vinden aan de herfst, zijn het wel de seizoenskruiden. Wat dacht je van kaneel, gember, nootmuskaat en pumpkin spice? Die zijn niet alleen heel lekker, maar dienen ook als oppeppers voor je gezondheid. Zo bevat kaneel veel antioxidanten, werkt gember ontstekingsremmend en gaat nootmuskaat de strijd aan met ziektekiemen.
5. Je kunt volop cocoonen
Eén van de grootste voordelen van de herfst is dat je volop kunt cocoonen – en dat is mega ontspannend! Op de bank kruipen met een dekentje, warme chocomel en kaarsjes: dat is wat ons betreft toch echt het ultieme herfst- én geluksgevoel. Al helemaal als het buiten ook nog eens regent en jij lekker warm binnen zit. Dat je dan die ene film aanzet die je al minstens vijftig keer gezien hebt, hoort er natuurlijk ook een beetje bij. Toch iets anders kijken? Dit zijn onze favoriete films voor de herfst.
Op de hoogte blijven van onze leukste artikelen en winacties? Schrijf je dan gratis in voor onze nieuwsbrief.
Beeld: Getty Images
