Oud en nieuw Beeld Getty Images
Oud en nieuwBeeld Getty Images

Brakke ochtend? Zo ga jij die kater na oud en nieuw te lijf

De kans is groot dat er tijdens oud en nieuw wel een champagnefles wordt geopend en er andere alcoholische versnaperingen gedronken worden. Dit blijft op een avond als deze waarschijnlijk niet bij één of twee glaasjes. De kater neem je dan maar voor lief... of is dat niet meer nodig? Lees hier 5 tips waardoor je die nieuwsjaarskater kan verhelpen!

Barstende koppijn en een maaginhoud die er ieder moment uit kan komen. Niemand zit daar de volgende ochtend op te wachten.

1. Drink water

Het klinkt best voor de hand liggend, maar op een feestelijke avond als oud en nieuw bedenk je je niet tussen alle drankjes door dat een glaasje water ook goed voor je is. Vaak neem je een glas water voordat je je bed in gaat of wanneer je wakker wordt, maar je moet óók tussendoor genoeg water drinken. Alcohol droogt je lichaam uit, dus wanneer tussen de drankjes door af en toe een glaasje water drinkt, blijft je vochtgehalte op pijl. Zo voorkom je stekende koppijn de volgende ochtend.

Veel mensen gebruiken tegenwoordig voor het slapen gaan ORS. Dat is een middel wat je oplost in water en in principe helpt bij diarree. Velen zeggen dat het ook werkt tegen een kater, omdat het je vochtbalans in je lichaam herstelt. Dit is fijn wanneer je alcohol drinkt, want alcohol droogt je uit. Prof. dr. Witkamp, bioloog en farmacoloog betwijfelt echter of dit werkt tegen katers. De gedachte achter het gebruik van ORS is niet vreemd. “Wellicht is er sprake van een placebo-effect", vertelt Witkamp bij Metro.

2. Genoeg slaap

Aangezien je na een avondje stappen waarschijnlijk erg laat óf vroeg in bed ligt, is het moeilijk om veel slaap te krijgen die nacht. Het is echter wel belangrijk om zoveel mogelijk te rusten na een avondje flink drinken, om zo die heftige katerschade te beperken.

Doe je gordijnen goed dicht, oordoppen in en slapen maar. Des te meer slaap je krijgt, des te sneller de kater verdwijnt.

3. Een boost

Door intensiever te bewegen klopt je hart sneller en stroomt er meer bloed door je lichaam. Hierdoor krijg je vervolgens meer adrenaline en dat laat je opgewekter voelen. Een stuk snel wandelen, hardlopen of een uurtje sportschool kan dus je kater verhelpen. Mocht je dat iets te enthousiast vinden, dan kan je ook altijd nog een koude douche nemen. Daar word je vanzelf wel wakker van.

4. Vet, vet en vet

Kans is groot dat je tijdens oud en nieuw veel oliebollen naar binnen hebt gewerkt en misschien ook wel wel een bitterballetje hier en een frikandelletje daar. Wanneer jij 's nachts je bed in duikt, heeft je lichaam een hoop alcohol te verwerken. 's Ochtends zit er nog een percentage in je bloed wat afgebroken moet worden. Door een vette hap te eten kun je dit proces versnellen. Dus voel je niet schuldig als je uit je bed rolt en direct een bezoekje brengt aan je lokale snackbar.

5. Een ei maakt blij

Mocht je door je misselijkheid niet in staat zijn om een vette hap te eten? Probeer dan een eitje te koken of te bakken. Zoals hierboven al genoemd, moet je lichaam de volgende ochtend nog een percentage alcohol afbreken. Als je een kater hebt is ontbijten sowieso goed, want het brengt je lichaam weer tot start. Aangezien alcohol uitdroogt is het goed om eieren te eten. Die bevatten namelijk cysteïne en dat zorgt voor de aanmaak van een nieuwe vochtbalans.

Bron: girlscene / Metro

Renée KoopmanGetty Images

Op alle verhalen van Flair rust uiteraard copyright. Linken kan altijd, eventueel met de intro van het stuk erboven. Wil je tekst overnemen of een video(fragment), foto of illustratie gebruiken, mail dan naar copyright@flair.nl.
© 2023 DPG Media B.V. - alle rechten voorbehouden